You are currently viewing Mindfulness na Sala do Futuro

Mindfulness na Sala do Futuro

  • Post category:Notícias

Mindfulness na vida dos nossos jovens torna-se cada vez mais indispensável! Não deve ser visto apenas como um complemento no processo de aprendizagem ou só responsável por promover o relaxamento. O seu impacto é muito maior! E se começarmos com os mais novos fará toda a diferença! Serão os embaixadores deste modo de estar/ser no futuro.

A prática de mindfulness permite acalmar a mente agitada dos jovens, ao ajudá-los a encontrar o botão STOP em situações determinantes das suas vidas. Todos nós nos lembramos na escola dos momentos em que tínhamos testes ou provas orais. A tensão que sentíamos, o receio pelos resultados…Pensamentos estes que nos faziam distanciar daquela tarefa e que acabavam por influenciar as nossas reais capacidades. Conseguir parar e estar presente naquele momento, entender as emoções, são fatores que farão toda a diferença. A concentração irá melhorar!

A ideia chave desta prática é que eles tenham mais consciência de si próprios e do seu corpo. Assim estarão mais focados nas atividades, terão maior autocontrolo, descansarão melhor e tornar-se-ão mais pacientes e confiantes.

Para tal basta começar por exercícios curtos e fáceis, quase todos centrados na respiração. Estas atividades devem ser uma oportunidade para explorarem o que sentem numa atitude de abertura e bondade para consigo e para com os outros.

Ensinar estas noções básicas de mindfulness de uma forma divertida e fácil é o que pretendemos com a realização do workshop “A minha primeira aventura mindfulness”. Traga o seu filho e juntos começaremos um novo caminho em que o foco será a atenção plena (mindfulness)!

Siga a nossa agenda de workshops no facebook ou no instagram.

natal 2023

Saber Mais!

Word‌:‌ ‌

●Textos‌ ‌e‌ ‌parágrafos;‌ ‌

●Estilos‌ ‌e‌ ‌Títulos;‌ ‌

●Inserção‌ ‌de‌ ‌imagens/vídeos.‌ ‌

●Marcas‌ ‌de‌ ‌tabulação;‌ ‌

●Margens‌ ‌ABNT‌ ‌e‌ ‌Quebra‌ ‌de‌ ‌texto;‌ ‌

●Texto‌ ‌em‌ ‌colunas;‌ ‌

●Folha‌ ‌de‌ ‌rosto/capa;‌ ‌

●Design‌ ‌do‌ ‌texto;‌ ‌

●Listas;‌ ‌

●Notas‌ ‌de‌ ‌rodapé‌ ‌e‌ ‌comentários;‌ ‌

●Tabelas‌ ‌e‌ ‌equações.‌ ‌

‌Excel‌:

‌●Aparência‌ ‌das‌ ‌Folhas‌ ‌de‌ ‌cálculo;‌ ‌

●Alinhamento‌ ‌das‌ ‌células;‌ ‌

●Bordas;‌ ‌

●Comentários‌ ‌nas‌ ‌células;‌ ‌

●Alterar‌ ‌fontes;‌ ‌

●Copiar‌ ‌e‌ ‌colar‌ ‌formatos;‌ ‌

●Apresentar/Ocultar‌ ‌linhas‌ ‌e‌ ‌colunas;‌ ‌

●Configurações‌ ‌de‌ ‌layout‌ ‌da‌ ‌página;‌ ‌

●Formatação‌ ‌do‌ ‌tipo‌ ‌de‌ ‌dados;‌ ‌

●Criar‌ ‌gráficos;‌ ‌

●Uso‌ ‌de‌ ‌fórmulas:‌ ‌SOMA,‌ ‌MINIMO,‌ ‌MAXIMO,‌ ‌MEDIA.

‌Power‌ ‌Point‌:

‌●Apresentação‌ ‌e‌ ‌Layouts;‌ ‌

●Abrir‌ ‌apresentações;‌ ‌

●Planos‌ ‌de‌ ‌fundo‌ ‌e‌ ‌Temas;‌ ‌

●Inserir‌ ‌texto‌ ‌e‌ ‌imagens;‌ ‌

●Inserir‌ ‌animações;‌ ‌

●Inserir‌ ‌transições;‌ ‌

●Inserir‌ ‌áudio‌ ‌e‌ ‌vídeo;‌ ‌

●Formas,‌ ‌SmartArt‌ ‌e‌ ‌WordArt;‌ ‌

●Tabelas‌ ‌e‌ ‌gráficos.‌

Google Drive:

 

Google Docs:

 

Google Sheets:

 

Google Slides:

 

Google Forms:

×

Cart